何か運動をしないと…と思っていらっしゃる方
週に1回30分、簡単なストレッチを始めませんか？
週に1回やっても、効果はないのでは…？と思う方は多いでしょう。
確かにその通り、週に1回ストレッチの教室に通っても、身体は変わりません。
ただし、週に1回のストレッチが習慣になると、日常生活での姿勢と歩き方が変わります。姿勢と歩き方が変わると、身体は変化します。
ストレッチの教室での時間はたったの30分ですが、日常生活で歩いたり立ったりしている時間は、それよりずっと長いからです。
週に1回30分のストレッチをすることで、良い姿勢、良い歩き方へのヒントが得られます。そのヒントを基に、姿勢と歩き方に対する意識が変わっていくことが、身体によい影響を与えるのです。
良い姿勢、良い歩き方はすぐに身につくものではありません。
でも、日常生活の中での姿勢と歩き方を意識できるようになれば、身体は徐々に変わっていきます。40代、50代、60代と年齢を重ねるにしたがって、筋力は柔軟性と強さを失っていきます。
もういいや…と運動することに対して億劫な気持ちも生まれてきます。
運動しないとなあ…っと思っていらっしゃる今、簡単なストレッチを始めませんか？